У психологији постоји концепт сезонског афективног поремећаја (САД). Његове негативне ефекте првенствено осећају жене, мада погађа и мушкарце и малу децу. Током овог времена особа има потешкоћа са концентрацијом, хронично је уморна и поспана и има мало друштвене активности.
Поремећај расположења је феномен повезан са временом који се јавља око октобра или новембра и траје до пролећа. Његов главни узрок је недостатак сунчеве светлости. Током дугих летњих дана, наше тело производи велике количине органских једињења, укључујући серотонин, који је одговоран за ментално благостање. Тада су чак и страх и глад мање приметни. С друге стране, када је мрачно и тмурно, ослобађа се мелатонин, хормон одговоран за сан. Дакле, када сунце излечи, осећамо се поспано и слабо.
Немоћ се може превазићи кретањем на свежем ваздуху, а жељени ефекат се већ може постићи шетњом од 15 минута, по могућности око поднева. Вреди нагласити да чак и ако је дан облачан, светлосно зрачење је и даље мање-више 4 пута ефикасније него у затвореним просторијама са вештачким осветљењем. Природно светло има директан утицај на мозак и стимулише га да производи серотонин и ендорфине (хормоне среће). Препланулост у соларијуму не решава проблем, јер соларијумске лампе емитују само ултраљубичасте зраке. Само фототерапија, односно зрачење посебним лампама, може донекле заменити сунце.
Дијета има велики утицај на побољшање благостања, посебно она богата магнезијумом. Овај елемент, назван елементом живота, укључен је у метаболичке процесе, регулише нервни систем и спречава депресију. Магнезијум је садржан и.а. у бананама, хељди, орасима, чоколади.
Валеријана (добијена од валеријане) је благо седатив који не ограничава перцепцију. Готови препарати су у облику капи које су екстракти ризома (валеријске капи) или таблете или капсуле. Наравно, лекове треба узимати након консултације са лекаром. Стари, доказани начин борбе против зимске депресије, који не захтева никакве лекарске консултације, је живахан друштвени живот. То је већ давно доказано.
