Природа, која се загрева у све смелијим сунчевим зрацима, изненађује прелепим бојама цвећа и бујним зеленилом. Уместо да уживамо у свим чарима пролећа, осећамо се уморно и летаргично. Ово је типично за сезону, а разлози за то су различити.
Када напољу постане мало топлије, крвни судови се шире и крвни притисак пада. Због тога се жалимо на честе вртоглавице, а неки од нас могу чак доживети и несвестицу.
Хормони су такође одговорни за малаксалост. Током зиме наше тело складишти хормон спавања мелатонин. Срећом, његова производња је ограничена на пролеће. Нажалост, ово се не односи на оне који читаве дане проводе у затвореном. И даље се осећају као да су у гвозденом стиску Морфејевих руку.
Најбољи лек за пролећне болести је вежбање. Шетајте под ведрим небом што је чешће могуће: по времену и лошем времену. Ово ће имати благотворно дејство не само на нашу добробит, већ и помоћи да изгубимо неколико килограма. Сваки напор, чак и најмањи, доприноси стварању серотонина, хормона среће.
Али то није једини начин да се пробудите на пролеће. Током јутарњег купања користите наизменично хладне и топле тушеве (на крају увек хладне). Захваљујући томе, наша крв ће почети боље да циркулише. Сетимо се само да хладни млаз воде усмеримо прво на подлактице, никако према срцу.
После зиме смо гладни укуса свежег поврћа и воћа. Крајње је време да у своју исхрану укључимо власац, поточарку и ротквицу, који ће нам пружити пуно вредних витамина и минерала. Не заборавимо ни на џиновски бели лук, пролећна језгра или младе листове маслачка - они су не само здрави, већ и врло укусни.
Одустанимо и од белог хлеба у корист тамног хлеба од целог зрна. Ако своју исхрану обогатимо раним поврћем и проведемо више времена на отвореном, ускоро ћемо повратити енергију!
