Када сам се прихватила свог првог посла, упала сам у замку трпајући желудац готово било чим. Резултати нису дуго чекали. Јело масне хране и слаткиша постало ми је тешко. Појавили су се сувишни килограми.
Одлучио сам да опоравим стару фигуру тек након рођења бебе.
Био сам успешан без икаквог гладовања! Сретна сам што свој рецепт за витку фигуру могу поделити са читаоцима. Која је моја тајна? Управо сам јео више поврћа и зачинског биља . Нискокалорични су, садрже много вредних елемената и минералних соли. Од пријатеља сам сазнао да неко поврће јача имунитет тела и има антиканцерогена својства. Такође помажу у уклањању токсина штетних за тело.
Богат влакнима
Шаргарепа, целер, першун и крстасто поврће садрже влакна, због којих се осећате сито и регулише црева. Највише је пастрњака. Краставци, тиквице, диње и лубенице, који су диуретички, такође су били корисни у мојој исхрани. На пролеће је такође вредно садити рену и свежу репу. Сјајни су у детоксикацији и чишћењу тела после зиме. Мама ме је научила да једем кувану рабарбару. Топла вода разграђује оксалну киселину коју садржи и која ствара бубрежне каменце.
Поврће током целе године
У својој башти имам пластеник у коме за зиму сејем риколу, јагњећу салату и салату на путеру. Данас ми је омиљено јело рукола са сушеним парадајзом и фета сиром. На пролеће волим да додајем у салату млади маслачак, власац, поточарку и лишће белог лука.
Биљни чајеви
Када сам мршавио, пио сам чајеве и одваре од корена маслачка, ризома кауч траве, биљке столисника, тробојнице љубичице, коре кркавине и цвета липе. Између оброка обично сам грицкао семе бундеве и сунцокрета. Подстичем вас да промените начин исхране на пролеће. Захваљујући томе, осећаћемо се лагано, младо и - што је најважније - нећемо се разболети!
Ивона Сзидłовска
 |
