Сунце је живот, али и претња, јер УВ зрачење активира слободне радикале у кожи, који то јесу за убрзавање процеса старења коже и опекотина од сунца. То се може догодити чак и по облачном дану, а такође и када носимо одећу од танког материјала. Стога, ако нам је стало до здравља, покушајмо да избегнемо предуго излагање сунцу и не излазимо напоље без одговарајуће заштите.
Тип коже и опекотине од сунца
Одређивање типа коже је од суштинске важности. У нашем делу Европе, светлополте особе плаве косе и плавих или зелених очију треба да остану на сунцу без заштите најдуже 10 минута (јер имају мање меланина који кожу штити од сунца, због чега потамни). Људи мутне пути, тамне косе и очију лешника могу да остану на сунцу око 30 минута.
Коришћење креме са фактором 30 значи да се време сунчања може продужити 30 пута. Најбоље је одабрати креме које штите не само од УВБ, већ и од УВА зрачења. Са другом се бавимо током целе године, врло је издајничка јер продире кроз облаке и прозоре. Дубоко продире у кожу, чинећи је да много брже стари.
Дерматолози извештавају да се крема премазно размазује по телу и не пружа довољно ефикасну заштиту од штетног зрачења (претпоставља се да одједном треба да користимо око 25 мл креме). Када се знојимо, заштитни слој одлази, па га треба свако мало освежити, посебно у најосетљивијим деловима тела.
УВ зрачење је најопасније у поподневним сатима. Током овог времена, најбоље је да уопште не напуштате кућу и избегавате заморне радове. Ако морамо да будемо на сунцу, треба да ставимо капу или капу и обавезно носимо сунчане наочаре (недостатак наочара може да изазове коњунктивитис, па чак и да убрза развој катаракте).
Свакодневна исхрана је од велике важности за стање коже. Такозвани антиоксиданти (антиоксиданти) као што су каротеноиди, витамини Ц и Е, способни су да неутралишу слободне радикале. Каротеноиди и витамин Ц садрже црвено поврће (нпр. Шаргарепа и паприка), а витамин Д у биљним уљима.
Начини опекотина
Лако је добити опекотине од сунца, посебно када желите брзо да надокнадите недостатак преплануле боје. На кожи постоји болно црвенило - еритем. Чини се да је кожа тада у пламену и боли је чак и кад је лагано додирнете. Апотеке нуде широк избор лекова за ублажавање: лосиона, пена и гелова.
Лечење код куће такође даје добар ефекат, на пример уз употребу облога од млаћенице или кефира. У случају озбиљних опекотина, вреди отићи на медицинску консултацију са дерматологом, јер се може испоставити да ће у случају озбиљног опекотина бити неопходно давање лекова против болова и противупалних лекова.
